12-tygodniowy program treningowy
3 jednostki treningowe, skupiające się na kształtowaniu kobiecej sylwetki, ze szczególnym naciskiem na rozwój pośladków
Etapy treningu
Poznasz szczegółowy schemat dobrego treningu, który pozwoli zrozumieć Tobie czym jest zdrowy, bezpieczny trening
Co znajdziesz w programie treningowym?
Program zawiera takie parametry jak: nazwa ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, skalę rir, czas przerw, rozgrzewkę, dokładny model progresji, objaśnienia poszczególnych parametrów i 5 szczegółowych etapów dobrego treningu
Czy osoby początkujące dadzą radę ćwiczyć z planem?
Program jest specjalnie ułożony, aby osoba początkująca mogła zacząć od niego swoją przygodę z budowaniem pośladków. Jest też dobry dla osób, które wcześniej ćwiczyły, ale nigdy nie miały profesjonalnie rozpisanego planu
Atlas ćwiczeń
Wybierając opcje z atlasem ćwiczeń otrzymasz nagrania instruktażowe do każdego ćwiczenia w programie treningowym. Na dole znajdziesz przykładowe nagranie instruktażowe
Cel
Moim celem jest pomóc Tobie w 12 tygodni zbudować zdrowe nawyki, pokochać trenowanie i uzyskać jędrne, odstające pośladki!
