12-tygodniowy program treningowy
3 jednostki treningowe, skupiające się na kształtowaniu płaskiego i silnego brzucha
DOM czy SIŁOWNIA?
Masz możliwość wyboru czy chcesz trenować brzuch na siłowni czy w domu. Wybierz opcje przed zakupem!
Sprzęt
Do treningów brzucha w domu potrzebujesz jedynie maty i ewentualnie ciężarka. Do treningów brzucha na siłowni, cały sprzęt będziesz miała na siłowni
Etapy treningu
Dowiesz się kiedy wejść na redukcje, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i kiedy wykonywać treningi brzucha
Co znajdziesz w programie treningowym?
Program zawiera takie parametry jak: nazwa ćwiczenia, sugerowany ciężar, ilość serii, ilość powtórzeń, czas trwania przerw, dokładny model progresji, objaśnienia poszczególnych parametrów i dział przeznaczony etapom uzyskania płaskiego brzucha
Czy osoby początkujące dadzą radę ćwiczyć z planem?
Program jest dostosowany do osób początkujących, średniozaawansowanych i dla zaawansowanych
Atlas ćwiczeń
Otrzymasz nagrania instruktażowe do każdego ćwiczenia w programie treningowym. Na dole znajdziesz przykładowe nagranie instruktażowe
Cel
Moim celem jest pomóc Tobie w 12 tygodni zbudować zdrowe nawyki, pokochać trenowanie i uzyskać płaski i silny brzuch!
OPINIE
Co mówią dziewczyny o programie "Płaski i silny brzuch"?
