12-tygodniowy program treningowy
3 jednostki treningowe, skupiające się na kształtowaniu góry ciała, zapewniając optyczne zmniejszenie talii
Etapy treningu
Poznasz szczegółowy schemat dobrego treningu, który pozwoli zrozumieć Tobie czym jest zdrowy, bezpieczny trening
Co znajdziesz w programie treningowym?
Program zawiera takie parametry jak: nazwa ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, skalę rir, czas przerw, rozgrzewkę, dokładny model progresji, objaśnienia poszczególnych parametrów i 5 szczegółowych etapów dobrego treningu
Czy osoby początkujące dadzą radę ćwiczyć z planem?
Program jest specjalnie ułożony, aby osoba początkująca mogła zacząć od niego swoją przygodę z treningiem góry. Jest też dobry dla osób, które wcześniej ćwiczyły, ale nigdy nie miały profesjonalnie rozpisanego planu
Atlas ćwiczeń
Wybierając opcje z atlasem ćwiczeń otrzymasz nagrania instruktażowe do każdego ćwiczenia w programie treningowym. Na dole znajdziesz przykładowe nagranie instruktażowe
Cel
Moim celem jest pomóc Tobie w 12 tygodni zbudować zdrowe nawyki, pokochać trenowanie i uzyskać piękne, umięśnione plecy i ramiona!
